AquaVentusДихателна гимнастика и капацитет за плувци
Програмата е създадена за плувци и активни спортисти, които усещат лимит в дишането при продължително натоварване. Комбинираме специализирани дихателни пклетъчен тонустики на суша с контролирани упражнения във вода за активиране на диафрагмата. Постига се по-дълбок обмен на кислород, по-ниска честота на дишане и по-висока издръжливост.
Какво включва
- ✓Тестване на виталния капацитет и времето на задържане
- ✓Обучение в диафрагмено и междуребрено дишане
- ✓Сухи дихателни серии преди влизане в басейна
- ✓Хипоксични упражнения под пряк треньорски надзор
- ✓Техники за бързо възстановяване на пулса между сериите
- ✓Индивидуални упражнения за самостоятелна пклетъчен тонустика у дома
Заявете първи индивидуален урок
Попълнете формата и ще ви се обадим за уточняване на басейна и графика.
Как протича съвместната ни работа
Анализ на дихателния модел на суша
Измерваме базовите показатели и следим дали дишането е повърхностно гръдно или дълбоко диафрагмено.
Упражнения за подвижност на гръдния кош
Изпълняваме разтягания и дихателни цикли на суша за разширяване на работния обем на белите дробове.
Пренасяне на дихателния контрол във вода
Плуваме кратки отсечки с контролиран брой вдишвания и пълно пасивно издишване във водна среда.
Синхронизация с темпото
Фиксираме ритъм на дишане, съобразен със състезателното или тренировъчното темпо на плувеца.
Защо да изберете индивидуален подход с нас
По-голям функционален капацитет
Оптимизирате количеството въздух, поето с едно вдишване, без прекомерно напрягане на врата.
По-малко мускулна умора
Правилният обмен на газове забавя натрупването на млечна киселина в мускулите по време на серии.
Пълен контрол при висока интензивност
Запазвате ритъма на дишане дори в края на натоварени плувни дистанции.
Често задавани въпроси за услугата
Опасни ли са дихателните задържания във вода?
Всички упражнения с ограничено дишане се правят само под постоянен визуален контрол на треньора и в безопасни граници.
Подходяща ли е услугата при прекарани респираторни заболявания?
Да, програмата подпомага възстановяването на вентилацията, стига да имате одобрение от личния си лекар за физически натоварвания.
Къде се провеждат сухите дихателни упражнения?
Започваме първите 20 минути в зоната за загрявка край басейна и след това влизаме във водата.
Нашата професионална ангажираност
Ако по време на първото занимание прецените, че методът на прспортно храненедаване или отношението на треньора не отговарят на очакванията ви, не дължите заплащане за треньорската услуга. Държим на честна преценка и коректност при всяко влизане във водата. Цени и плащане · Отказ и възстановяване на суми
